Упражнения
Во время выполнения упражнений гимнастки должны использовать всю площадь ковра. В работе со снарядами должны участвовать обе руки. Снаряды должны постоянно находиться в движении, в противном случае начисляются штрафные очки. Упражнения должны длиться 1.15 -1.30 мин.(индивидуальные) и 2.15 – 2.30 мин. (групповые). За каждую просроченную (меньше или больше указанного промежутка) секунду начисляется 0,05 штрафных очка. Музыкальное сопровождение не должно содержать слов.
Каждая гимнастка обязана закончить упражнение так, чтобы касаться снаряда какой-либо частью тела и одновременно с окончанием музыки. Во время выполнения упражнений тренеру запрещается разговаривать со спортсменкой, судьями или музыкантом.
- полуприседание — деми плие (demi plie);
- приседание — гран плие (grand plie);
- выставление ноги на носок — батман тандю (battement tendu);
- махи на высоту 45° — батман тандю жэтэ (battement tendu jete);
- полуприседание с выставлением ноги на носок — батман тандю сутеню (battement tendu soutenu);
- приседание на одной, другая согнута (прижата) к щиколотке — батман фондю (battement fondu);
- нога согнута, колено в сторону, носок у щиколотки опорной ноги (спереди или сзади) — сюр ле ку-де пье (sur le cou-de-pied).
- разнообразные виды передвижения — шаг (на носках, острый, перекатный, пружинный и т, п.);
- бег (названия аналогичны видам ходьбы);
- вращательное движение тела вокруг вертикальной оси (или продольной) — поворот;
- свободный полет после отталкивания ногами — прыжок;
- сохранение устойчивости тела в статическом положении — равновесие;
- последовательное сгибание и разгибание в суставах — волна;
- последовательное сгибание и разгибание в суставах с начальным толчковым движением — взмах;
- сгибание тела — наклон;
- вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову) — перекаты;
- с переворачиванием через голову — кувырок;
- вращательное движение тела с полным переворачиванием — переворот;
- предельное разведение ног — шпагат.
- движение, приводящее предмет в безопорное положение — бросок;
- способ удержания предмета — хват;
- прием предмета после свободного движения — ловля;
- качение предмета — кат;
- автономное перемещение предмета с рукой — мах;
- по окружности не менее 360° — круг;
- вращательное движение собственно предмета — вращение.