Скакалка/Rope

           Скакалка   считается очень динамичным предметом и требует ловкости, хорошей прыгучести и координации. Она сделана из пеньки или подобного материала, не имеет стандартной длины, потому что длина зависит от роста гимнастки.

          Основные элементы телодвижений со скакалкой – прыжки в горизонтальной и вертикальной плоскостях, прыжки шагом и подскоки. Техническая группа элементов – вращения, бросок и ловля, маленькие подбросы. Работа с предметом – покачивания, круговые движения, «восьмерка» и «парус».

          Скакалка обычно удерживается за два конца хватом за узелки, узелок располагается на середине ладони, пальцы сжимаются в кулак и зажимают узелок, скакалка проходит между большим и указательным пальцем. Хват не должен быть слишком сильным, чтобы скакалка могла двигаться, находясь в кулаке. Кроме этого скакалку можно держать:

• за один конец;
• за два конца одной рукой;
• за середину одной и двумя руками;
• за середину одной и двумя руками;
• сложенной 2-4 раза одной и двумя руками.